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管理栄養士がオススメする精力アップの食べ物は缶詰

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精力アップする食べ物が何か、気になっていませんか?

  • サプリを飲む前に
  • 運動をする前に

一度は、考えるのが、食べ物です。

あの頃は、ビンビンだったのに、今はめっきりダメになった。。

こういう時に一番に見直しするのは、食べ物です。

20代や30代は、多少、コンビニ弁当を食べても、インスタントラーメンを食べてもそれほど精力が落ちた事を感じません。

体力がカバーしてくれますが、そのツケが40代にやってきます。

日々の食生活は、男性機能に影響を与えます。
これが遅れてやってくるから厄介なんです。

普段から、コンビニ弁当やインスタントラーメンを食べていると下記の事項に注意する必要があります。

<注意すべき3つの事>

①食品添加物の影響
②動脈硬化の進行
③栄養不足

①食品添加物の影響について

この中で、最も注意しなければいけないのは、「リン酸塩」です。
これは、食品添加物の中に含まれています。

リン酸塩は、ソーセージやインスタントラーメンなどに使われています。
食品をふわっとした食感にしたり、とろみをつけたり、しっとりした感じを出します。

なぜ、リン酸塩がダメなのかというと、

ミネラルの吸収を邪魔して、体外に排出してしまいます。

つまり、精力にかかわる「亜鉛」これを吸収せずに、体外に排出する事になります。

亜鉛は、ミネラルです。

②動脈硬化の進行について

カップ麺

カップ麺や加工食品には、動物性脂肪(飽和脂肪酸)やトランス脂肪酸が多く含まれています。

アメリカにあるハーバード公衆衛生大学院が発表した調査結果によりますと、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸をたくさん摂っていると、精子の数や精液量が少なくなるという結果が報告されています。

コンビニ弁当や揚げ物などばかり食べていると、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を多く摂取します。

精子の数は減り、亜鉛は吸収されない自体となります。

また、コレステロールが増えて、血液はドロドロ・・。
動脈硬化を進行させます。

動脈硬化が進むと、あそこに血液が流れません。

つまり、勃起させるに必要な血液量がない。。という状態になります。

人間の動脈で一番細い動脈はどこか知っていますか?

あそこにある血管です。

あそこ=ペニス

陰茎海綿体の決kなは、最も細い血管です。

動脈硬化が進んで血液がドロドロになると、一番に、あそこに血液が流れにくくなる、という事です。

③栄養不足について

鮭缶詰

言うまでもなく、コンビニ弁当ばかり食べていると、栄養が偏ります。
亜鉛を摂取しようとすると、コンビニ弁当ではほぼ無理です。

セックスミネラル=亜鉛は、牡蠣の缶詰が1番手軽

もし、あなたが、コンビニ弁当が多い、インスタントラーメンが多い、という場合に、手っ取り早く亜鉛を摂取する方法をお伝えします。

コスパが一番良いのは、

缶詰

です。

・イワシ
・鯖
・サンマ
・牡蠣
・トマト缶

こういったものがあります。

缶詰の印象が悪い方が多いかもしれませんが、缶詰は、保存料を入れる必要がありません。
真空になっているからです。

そのため、食品添加物を摂取するリスクは減らす事ができます。

また、缶詰は、その時々で、最も栄養価が高い、熟れているものが使われます。

トマトであれば、リコピンです。
リコピンが一番含まれている時期のものを使っています。

下手をすると、生のトマトを食べるよりも効率よく摂取する事も出来ます。

トマチに含まれているリコピンは、抗酸化作用があります。
血管の老化を遅くする働きがあります。
血管が若いと、それだけたくさんの血液があそこに流れますからね。

それ以外にも、青魚であれば、最近話題のDHAやEPAです。

青魚

DHAやEPAは血液をサラサラにする硬化があるため、動脈硬化の予防に役立ちます。

さらに、牡蠣やあさり、ホタテなどの貝類は、男性機能にかかせない、亜鉛がたっぷり含まれています。

牡蠣が一番多く含まれていますが、100g中の亜鉛の含有量は下記の通りです。

<缶詰の亜鉛含有量>

牡蠣:25.4mg
あさり:3.4mg
ホタテ:2.7mg
ハマグリ:2.5mg

1つ忘れてはいけないのは、「塩分」です。

血圧が高い方は、少し注意しましょう。

できれば、缶詰の食材は一度軽く水でゆすぐとちょうど良いです。
さらに、サラダも合わせるとなお、栄養たっぷりです。

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